Šviesios išmatos suaugusiajam gali sukelti nerimą, ypač jei spalvos pakitimai tęsiasi ilgiau nei kelias dienas. Nors vienkartinis išmatų pašviesėjimas dažniausiai nėra pavojingas, nuolatiniai ar staigūs pokyčiai gali signalizuoti apie tam tikrus virškinimo sistemos sutrikimus. Suprasti galimas priežastis svarbu kiekvienam, siekiančiam geriau pasirūpinti savo sveikata ir žinoti, kada reikėtų kreiptis į gydytoją.
Kas lemia įprastą išmatų spalvą?
Normalios išmatų spalvos spektras paprastai svyruoja nuo rudos iki gelsvai rudos. Už šią spalvą didžiausia atsakomybė tenka bilirubinui – medžiagai, atsirandančiai skaidant senus raudonuosius kraujo kūnelius. Bilirubinas keliauja į kepenis, virsta tulžimi ir per žarnyną pašalinamas iš organizmo, įgydamas rudą atspalvį.
Kai dėl įvairių priežasčių bilirubino kiekis ar tulžies patekimas į žarnyną sumažėja, išmatos gali pašviesėti.
Galimos šviesių išmatų priežastys
Šviesios išmatos gali reikšti tiek visiškai nekenksmingus organizmo pokyčius, tiek rimtesnius sveikatos sutrikimus. Žemiau pateikiamos dažniausios priežastys.
Mitybos pokyčiai
Kai kurie maisto produktai, ypač turintys mažai pigmentų arba labai riebūs, gali laikinai pakeisti išmatų spalvą. Tai gali būti:
- riebūs pieno produktai, pavyzdžiui, grietinėlė ar sviestas
- šviesios spalvos daržovės ir vaisiai
- smarkiai perdirbtas maistas
Dažniausiai spalva normalizuojasi per 1–2 dienas po to, kai į mitybą grįžta įprasti produktai.
Riebalų įsisavinimo sutrikimai
Jei organizmas nesugeba tinkamai pasisavinti riebalų, išmatos gali tapti šviesios, blizgios ir riebios. Ši būklė vadinama steatorėja ir dažnai susijusi su:
- kasos fermentų trūkumu
- celiakija
- lėtiniu pankreatitu
- tam tikrų vaistų vartojimu
Kepenyų sutrikimai
Kepenys atlieka svarbų vaidmenį gaminant tulžį. Jei jų veikla sutrinka, sumažėja bilirubino patekimas į žarnyną. Tai gali būti susiję su:
- hepatitu
- kepenų suriebėjimu
- kepenų ciroze
Šios būklės dažnai turi ir kitų požymių, tokių kaip nuovargis, skausmas dešinėje pilvo pusėje ar gelta.
Tulžies latakų užsikimšimas
Jeigu tulžies latakai užsikemša, tulžis negali patekti į žarnyną. Tuomet išmatos pašviesėja, kartais tampa pilkšvos ar molio spalvos. Užsikimšimą gali sukelti:
- tulžies pūslės akmenys
- uždegimai
- retai – navikai
Vaistų poveikis
Kai kurie vaistai gali turėti įtakos išmatų spalvai. Pavyzdžiui, didelės kalcio dozės, antacidiniai preparatai arba tam tikri antibiotikai kartais pakeičia žarnyno veiklą ir išmatų atspalvį.
Kada reikėtų sunerimti?
Nors vienkartiniai išmatų spalvos pokyčiai nėra pavojingi, ilgalaikis spalvos pašviesėjimas ar papildomi simptomai gali būti signalas, kad organizmui reikia pagalbos. Į gydytoją vertėtų kreiptis, jei pastebite:
- šviesias arba pilkas išmatas, išliekant daugiau nei 3–4 dienas
- geltonuojančią odą ar akių baltymus
- stiprų pilvo skausmą
- pykinimą, vėmimą ar apetito praradimą
- tamsų, beveik juodą šlapimą
Šie simptomai gali rodyti kepenų ar tulžies takų problemas, todėl delsti nereikėtų.
Ką galima padaryti namuose?
Jeigu šviesios išmatos atsirado be kitų nerimą keliančių simptomų, galite stebėti savo savijautą ir atlikti keletą paprastų veiksmų:
- peržiūrėti pastarųjų dienų mitybą
- gerti pakankamai vandens
- laikinai riboti riebaus maisto vartojimą
- pasitikrinti, ar naujai vartojami vaistai gali turėti šalutinį poveikį virškinimui
Jei išmatų spalva neatsistato, būtina pasitarti su sveikatos specialistu.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar šviesios išmatos visada reiškia ligą?
Ne, dažnai tai susiję su mitybos pokyčiais ar laikinu virškinimo sutrikimu. Tačiau, jei spalva išlieka pakitusi kelias dienas, verta pasitikrinti sveikatos būklę.
Ar stresas gali paveikti išmatų spalvą?
Stresas tiesiogiai nepakeičia išmatų spalvos, tačiau gali paveikti virškinimo procesus, kas netiesiogiai gali lemti pakitimus.
Ar galima šviesių išmatų išvengti?
Nepavyks visiškai išvengti visų galimų pokyčių, tačiau sveika mityba, pakankamas skysčių vartojimas ir dėmesys kepenų sveikatai gali sumažinti riziką.
Kiek laiko normalu laukti, kol išmatų spalva vėl taps įprasta?
Jei pokytį lėmė maistas ar laikini virškinimo sutrikimai, spalva paprastai atsistato per 1–3 dienas.
Kaip stiprinti virškinimo ir kepenų sveikatą?
Sveikas virškinimo traktas ir tinkamai funkcionuojančios kepenys padeda išvengti įvairių su išmatų spalva susijusių pokyčių. Pagrindiniai veiksmai, naudingi daugeliui žmonių:
- vengti perteklinio alkoholio
- valgyti daugiau skaidulinių maisto produktų
- rinktis natūralius, mažiau perdirbtus produktus
- palaikyti fizinį aktyvumą
- reguliariai atlikti profilaktinius sveikatos tyrimus
Dėmesys šiems įpročiams padeda išlaikyti virškinimo sistemą stabilią ir sumažinti aplinkybių, galinčių sukelti šviesias išmatas, riziką.
