Nervinės kilmės odos bėrimai daugeliui žmonių kelia nerimą, nes jie dažnai atsiranda netikėtai, be aiškios fizinės priežasties. Tokie bėrimai gali sukelti diskomfortą, niežėjimą, paraudimą ar net skausmą, o jų ryšys su emocine būsena ne visada akivaizdus. Vis dėlto vis daugiau tyrimų patvirtina, kad stresas ir psichologinė įtampa gali turėti tiesioginės įtakos odos sveikatai. Todėl svarbu suprasti, kodėl tokie bėrimai atsiranda ir kaip juos veiksmingai suvaldyti.
Kas yra nerviniai odos bėrimai?
Nerviniai odos bėrimai yra odos reakcijos, kurias sukelia ne alerginė ar infekcinė priežastis, o emocinė įtampa, stresas ar psichologinis disbalansas. Dažniausiai pasireiškia:
- paraudimu,
- niežuliu,
- dilgėline,
- sausumu ar pleiskanojimu,
- staigiai atsirandančiomis dėmėmis.
Nors bėrimai gali priminti alergines reakcijas, jie paprastai susiję su nervų sistema ir hormonų pusiausvyra, o ne su konkrečiu išoriniu alergenu.
Kaip stresas veikia odą?
Stresas gali sukelti sudėtingas organizmo reakcijas, kurios tiesiogiai atsiliepia odai. Oda yra vienas didžiausių jutimo organų, glaudžiai susijęs su nervų sistema ir imunitetu. Veikiant stresui, į kraują išsiskiria didesni kortizolio ir adrenalino kiekiai, kurie lemia uždegimines reakcijas.
Dažniausi streso poveikiai odai:
- Padidėjusi riebalų gamyba. Kortizolis skatina riebalinių liaukų veiklą, todėl atsiranda aknė ar spuogų paūmėjimas.
- Silpnesnė odos barjero funkcija. Esant stresui, oda tampa jautresnė, labiau linkusi į sudirgimą.
- Imuninės sistemos sutrikimai. Dėl streso gali suaktyvėti uždegiminiai procesai, skatinantys bėrimus.
- Nervų galūnių dirglumas. Dėl to gali pasireikšti niežėjimas net be matomo bėrimo.
Kokios odos problemos dažniausiai kyla dėl nervinio pagrindo?
Nervinė įtampa gali paūminti arba sukelti įvairias dermatologines būkles. Nors ne visais atvejais odos problemos yra vien tik psichologinės kilmės, stresas dažnai būna vienas pagrindinių veiksnių.
Dilgėlinė
Staigiai atsirandančios raudonos, iškilusios dėmės ir intensyvus niežėjimas yra vieni ryškiausių stresinės dilgėlinės požymių. Jos epizodai dažnai trunka nuo kelių minučių iki kelių valandų.
Psoriazė (žvynelinė)
Žvynelinė yra lėtinė autoimuninė liga, tačiau stresas gali smarkiai paaštrinti jos simptomus. Plokštelės tampa ryškesnės, didesnės ir labiau niežti.
Atopinis dermatitas
Žmonėms, turintiems jautrią odą, stresas dažnai išprovokuoja atopinio dermatito paūmėjimus: oda išsausėja, parausta ir pradeda intensyviai niežėti.
Aknė
Stresas stimuliuoja riebalinių liaukų veiklą, todėl atsiranda daugiau spuogų, ypač ant veido, kaklo ir nugaros.
Kaip atpažinti, kad bėrimai yra nervinės kilmės?
Nors tik dermatologas gali tiksliai nustatyti bėrimų kilmę, tam tikri požymiai gali rodyti nervinį pagrindą:
- bėrimai paūmėja patiriant įtampą,
- simptomai sustiprėja prieš egzaminus, darbinį projektą ar stresinę situaciją,
- medicininiai tyrimai neatkleidžia alergijos ar infekcijos,
- bėrimai atsiranda kartu su kitais streso simptomais (nemiga, nerimu, įtampa).
Kaip suvaldyti nervinius odos bėrimus?
Norint veiksmingai suvaldyti nervinės kilmės bėrimus, būtina derinti tiek odos priežiūrą, tiek emocinę savijautą.
1. Streso mažinimas
Rūpinimasis psichologine sveikata yra vienas svarbiausių žingsnių.
- Reguliari fizinė veikla padeda subalansuoti nervų sistemą.
- Meditacija ir kvėpavimo pratimai mažina įtampą ir ramina kūną.
- Kokybiškas miegas gerina odos regeneraciją ir hormonų pusiausvyrą.
2. Tinkama odos priežiūra
- Rinkitės švelnius, nealergizuojančius valiklius ir kremus.
- Venkite produktų su alkoholiu, kvapikliais ir agresyviomis rūgštimis.
- Esant niežėjimui, tinka raminamieji kremai su pantenoliu ar alantoinu.
3. Medicininė pagalba
Kreipkitės į dermatologą, jei:
- bėrimai kartojasi dažnai,
- bėrimai stipriai niežti ar plečiasi,
- įtariama, kad kartu gali būti ir fizinė priežastis.
Specialistas gali paskirti antihistamininių vaistų, priešuždegiminių kremų ar kitų gydymo priemonių.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar nerviniai bėrimai gali atsirasti staiga?
Taip, dėl staigaus streso ar emocinio šoko bėrimai gali išplisti per kelias minutes.
Kiek laiko trunka nerviniai odos bėrimai?
Lengvi bėrimai dažnai praeina per kelias valandas, tačiau lėtinės būklės, tokios kaip dermatitas, gali užsitęsti kelias savaites ar ilgiau.
Ar nerviniai bėrimai užkrečiami?
Ne, jie nėra užkrečiami, nes jų pagrindinė priežastis yra stresas, o ne infekcija.
Ar padeda natūralios priemonės?
Taip, ramunėlių, medetkų ar alavijo preparatai gali padėti sumažinti sudirgimą ir niežėjimą.
Kas dar gali pagerinti odos būklę?
Vien tik streso valdymas ar kosmetika ne visada duoda greitą rezultatą. Dažnai padeda kompleksinis požiūris: sveika mityba, pakankamas vandens kiekis, vitaminų A, C, E vartojimas, ribojamas cukraus ir greitųjų angliavandenių kiekis. Subalansuotas gyvenimo būdas kartu su tinkama priežiūra leidžia odai greičiau atsigauti ir sumažina nervinių bėrimų riziką ateityje.
