Nėštumo metu moters organizme vyksta intensyvūs pokyčiai, darantys įtaką ne tik hormonų pusiausvyrai ar emocinei savijautai, bet ir virškinimo sistemai. Dėl šių pokyčių kartais atsiranda įvairių virškinimo sutrikimų, tarp jų – ir viduriavimas. Nors tokia būklė gali kelti nerimą, dažniausiai ji yra laikina ir nėra pavojinga, tačiau svarbu suprasti, kodėl ji atsiranda ir kaip į ją tinkamai reaguoti.
Kodėl nėštumo metu gali pasireikšti viduriavimas?
Viduriavimą nėštumo metu gali lemti daugybė veiksnių. Organizmui prisitaikant prie naujų sąlygų, žarnyno veikla taip pat gali keistis. Ypač pirmojo trimestro metu virškinimas tampa jautresnis, o būsimos mamos dažniau pastebi įvairius pokyčius.
Hormonų poveikis
Vienas iš pagrindinių veiksnių – hormonų svyravimai. Padidėjęs progesterono ir kitų hormonų kiekis gali paveikti žarnyno raumenų darbą, pagreitinti maisto slinkimą ir sukelti laisvesnes išmatas.
Mitybos pokyčiai
Nėštumo pradžioje daugelis moterų keičia savo mitybą. Kartais valgoma daugiau šviežių daržovių, vaisių, atrandami maisto produktai, kurių anksčiau vengta. Staigus skaidulų padidėjimas ar naujų produktų įtraukimas gali sukelti laikiną viduriavimą.
Jautresnė virškinimo sistema
Nėštumo metu moters organizmas tampa jautresnis ne tik kvapams ar skoniams, bet ir virškinimo dirgikliams. Užtenka menkiausio apsinuodijimo maistu ar virusinės infekcijos, kad žarnynas sureaguotų greičiau nei įprasta.
Kada viduriavimas gali būti pavojingas?
Daugeliu atvejų viduriavimas yra lengvas ir praeina savaime, tačiau kartais jis gali signalizuoti rimtesnę problemą. Svarbu stebėti ne tik simptomus, bet ir trukmę.
- Užsitęsęs viduriavimas – jei būklė nepraeina ilgiau nei 48 valandas.
- Kraujas išmatose – tai gali rodyti žarnyno infekciją ar kitą rimtą susirgimą.
- Aukšta temperatūra – kartu su viduriavimu gali reikšti bakterinę ar virusinę infekciją.
- Dehidratacijos požymiai – burnos džiūvimas, tamsus šlapimas, svaigulys.
Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, būtina kreiptis į gydytoją. Nepakankamas skysčių kiekis ir dehidratacija gali turėti įtakos placentos kraujotakai, todėl tokių situacijų ignoruoti negalima.
Gydytojų patarimai, kaip palengvinti viduriavimą nėštumo metu
Specialistai pabrėžia, kad svarbiausia – stebėti savo savijautą ir užtikrinti pakankamą skysčių kiekį. Tačiau yra ir daugiau rekomendacijų, kurios gali padėti atkurti normalią žarnyno veiklą.
1. Gerkite pakankamai skysčių
Viduriavimas sukelia vandens ir elektrolitų netekimą, todėl juos būtina atstatyti. Rekomenduojama gerti:
- šiltą vandenį mažomis porcijomis,
- elektrolitų tirpalus,
- žolelių arbatas (ramunėlių, mėtų),
- lengvą daržovių sultinį.
2. Laikykitės tausojančios mitybos
Kol savijauta negerėja, svarbu rinktis lengvai virškinamus produktus. Gydytojai nėščiosioms dažnai rekomenduoja vadinamąją BRAT dietą:
- bananus,
- ryžius,
- obuolių tyre,
- skrebučius.
Taip pat tinka virtos bulvės, avižų košė, virti morkų patiekalai. Reikėtų vengti riebaus, kepto maisto, pieno produktų, aštrių prieskonių ir žalių daržovių, kol simptomai neatslūgs.
3. Atsargiai su vaistais
Ne visi viduriavimą mažinantys vaistai yra saugūs nėščioms moterims, todėl jokiu būdu nereikėtų jų vartoti savarankiškai. Saugiausia konsultuotis su gydytoju. Kai kuriais atvejais gali būti rekomenduojami probiotikai – jie padeda atkurti žarnyno mikroflorą.
4. Stebėkite infekcijos riziką
Nėštumo metu svarbu ypač kruopščiai plauti rankas, vengti abejotinos kokybės maisto ir gėrimų, kruopščiai apdoroti žalią mėsą, žuvį ar kiaušinius. Tokia profilaktika padeda apsisaugoti nuo bakterinių infekcijų, kurios gali sukelti stipresnį viduriavimą.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar viduriavimas gali pakenkti kūdikiui?
Lengvas ir trumpalaikis viduriavimas kūdikiui paprastai nepavojingas. Pavojus kyla tik tada, jei motina stipriai netenka skysčių ir elektrolitų, todėl svarbu užtikrinti tinkamą hidrataciją.
Ar viduriavimas gali būti nėštumo simptomas?
Taip, kai kurios moterys viduriavimą gali patirti pačioje nėštumo pradžioje dėl hormoninių pokyčių ir jautresnio virškinimo. Tai nėra retas reiškinys.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Jei viduriavimas trunka ilgiau nei dvi dienas, beria temperatūrą, atsiranda kraujo išmatose arba juntami dehidratacijos požymiai, reikėtų nedelsiant kreiptis į specialistą.
Ar galima vartoti probiotikus?
Dauguma probiotikų laikomi saugiais nėščioms moterims, tačiau prieš juos vartojant visada verta pasitarti su gydytoju.
Kaip pasirūpinti virškinimo sistema viso nėštumo metu?
Nėštumo laikotarpiu ypač svarbu palaikyti sveiką žarnyno veiklą. Tai galima padaryti laikantis subalansuotos mitybos, geriant pakankamai vandens, vengiant žalingų įpročių ir stebint organizmo reakcijas į skirtingus maisto produktus. Jei viduriavimas kartojasi, būtina pasitarti su gydytoju, kad būtų išvengta galimų komplikacijų ir užtikrinta gera būsimos mamos savijauta.
