Gerklės kutenimas yra vienas iš tų nemalonių pojūčių, kurie gali pasireikšti visiškai netikėtai ir trukdyti kasdieniams darbams. Nors dažniausiai tai laikinas ir lengvai paaiškinamas simptomas, kartais kutenimas gali reikšti rimtesnius sveikatos sutrikimus. Supratimas, kodėl atsiranda šis pojūtis, ir žinojimas, kaip sau padėti, leidžia greičiau atgauti komfortą ir pasirūpinti sveikata.
Dažniausios gerklės kutenimo priežastys
Gerklės kutenimas gali atsirasti dėl daugybės veiksnių – nuo visiškai nekenksmingų iki reikalaujančių medicininio įvertinimo. Štai dažniausios priežastys:
- Sausas oras – šildymo sezono metu patalpų oras dažnai tampa per sausas, o gerklės gleivinė pradeda dirginti.
- Alergijos – žiedadulkės, dulkių erkutės, naminių gyvūnų pleiskanos ar pelėsiai gali sukelti nuolatinį kutenimą.
- Virusinės infekcijos – peršalimas, gripas ar kiti virusai neretai prasideda būtent kutenimu gerklėje.
- Rūgštinis refliuksas – skrandžio rūgštis patekdama į stemplę gali sukelti deginimą arba kutenimą.
- Rūkymas – tabako dūmai dirgina gleivinę ir sukelia nemalonius pojūčius.
- Per didelis balso apkrovimas – daug kalbant, dainuojant ar šaukiant gleivinė gali išsausėti ir sudirgti.
Kada gerklės kutenimas gali būti rimtas signalas?
Nors daugeliu atvejų kutenimas nėra pavojingas, kartais jis gali rodyti rimtesnę būklę. Į gydytoją verta kreiptis, jei:
- kutenimas tęsiasi ilgiau nei 2–3 savaites be pagerėjimo;
- jį lydi kvėpavimo sutrikimai, švokštimas arba dusulys;
- atsiranda rijimo sutrikimų ar skausmas, plintantis į ausis;
- pastebite kraujo atkosėjimą;
- yra žinoma alergija, o kutenimas stiprėja ir pereina į patinimą.
Tokiais atvejais nereikėtų delsti, nes simptomai gali rodyti infekciją, alerginę reakciją ar rimtesnes gerklės patologijas.
Kaip sau padėti namuose?
Jeigu gerklės kutenimas nėra susijęs su pavojingomis būklėmis, dažnai galima pagerinti savijautą paprastomis priemonėmis. Štai keli veiksmingi būdai:
1. Skysčių vartojimas
Gausus šilto vandens, žolelių arbatų, medaus ir citrinos gėrimų vartojimas drėkina gleivinę ir sumažina kutenimą.
2. Oro drėkinimas
Drėkintuvai, dažnesnis vėdinimas, drėgnų rankšluosčių kabinimas ant radiatorių padeda palaikyti tinkamą patalpų drėgmę.
3. Skalavimas druskos tirpalu
Šiltas vanduo su druska gali sumažinti uždegimą ir dirginimą. Skalaukite kelis kartus per dieną.
4. Medus ir imbieras
Medus pasižymi raminančiomis savybėmis, o imbieras mažina uždegimą. Juos galima vartoti kartu arba atskirai.
5. Venkite dirgiklių
Tabako dūmai, alkoholis, labai aštrus maistas ar šaltas oras gali tik pabloginti simptomus. Kelias dienas pabandykite jų atsisakyti.
6. Raminkite balsą
Jei kutenimą sukėlė balso pertempimas, duokite vokaliniams raiščiams pailsėti. Nekalbėkite garsiai ir venkite šnabždėjimo, nes jis taip pat apkrauna balsą.
Gerklės kutenimas vaikams
Vaikams šis pojūtis dažnai pasireiškia dėl virusinių infekcijų arba alergijų. Svarbu stebėti, ar neatsiranda karščiavimo, kosulio, raudonos gerklės ar kvėpavimo pokyčių. Vaikams taip pat veiksmingi skysčiai, drėkintas oras ir šiltos arbatos. Tačiau kūdikiams iki vienerių metų medaus duoti negalima.
Dažniausios klaidos bandant numalšinti gerklės kutenimą
Nors norisi palengvėjimo kuo greičiau, kai kurie įpročiai gali tik pabloginti situaciją. Šių klaidų reikėtų vengti:
- per daug šalto ar labai karšto gėrimo vartojimas;
- dažnas čiulpinukų su cukrumi naudojimas – jie gali sausinti burną;
- agresyvus gargaliavimas koncentruotu druskos tirpalu;
- oro kondicionieriaus naudojimas be drėkintuvo.
FAQ – dažniausiai užduodami klausimai
Kiek laiko gali tęstis gerklės kutenimas?
Jeigu jis susijęs su peršalimu ar sausumu, dažniausiai praeina per kelias dienas. Jei tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, verta kreiptis į gydytoją.
Ar gerklės kutenimas visada reiškia infekciją?
Ne. Dažnai šis simptomas atsiranda dėl alergijų, sauso oro ar refliukso.
Ar vaistai nuo alergijos gali padėti?
Taip, antihistamininiai vaistai gali sumažinti simptomus, jei kutenimą sukelia alerginė reakcija.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Jei kutenimas trunka ilgiau nei 2–3 savaites, trukdo miegui, atsiranda dusulys ar stiprus skausmas.
Prevenciniai patarimai gerklės sveikatai
Norint sumažinti gerklės kutenimo pasireiškimo tikimybę ateityje, verta formuoti sveikus kasdienius įpročius. Reguliarus skysčių vartojimas, subalansuota mityba, gerai vėdinamos patalpos ir priklausomybių vengimas padeda išlaikyti gerklės gleivinę sveiką ir mažiau jautrią dirgikliams.
