Vasara dažniausiai asocijuojasi su šiltu oru, ilgais vakarais lauke ir gamtos malonumais, tačiau šį idilišką paveikslą neretai sugadina vienas itin įkyrus palydovas – uodas. Nors […]
Geležies papildai ir vidurių užkietėjimas: kaip to išvengti?
Geležis yra gyvybiškai svarbus mikroelementas, dalyvaujantis deguonies pernešime organizme, energijos gamyboje bei imuninės sistemos palaikyme. Kai žmogui diagnozuojama mažakraujystė (anemija) arba nustatomas geležies trūkumas, gydytojai […]
Per kiek laiko feritinas atsistato ir kaip pajusti pokyčius
Geležies trūkumas yra viena iš dažniausių sveikatos problemų visame pasaulyje, o feritinas yra pagrindinis rodiklis, padedantis nustatyti, ar organizme yra pakankamos geležies atsargos. Feritinas yra […]
Magnio citratas ar glicinatas: kurį rinktis jūsų sveikatai?
Magnis yra vienas iš svarbiausių mineralų mūsų organizme, dalyvaujantis daugiau nei 300 biocheminių reakcijų, kurios užtikrina sklandų nervų sistemos darbą, raumenų funkciją bei energijos apykaitą. […]
Gliukozaminas ir kolagenas: kodėl šis derinys toks vertingas?
Šiuolaikiniame sveikatingumo pasaulyje vis garsiau kalbama apie medžiagas, kurios padeda išlaikyti kūno jaunystę, judesių laisvumą ir bendrą organizmo gyvybingumą. Tarp gausybės maisto papildų vienas derinys […]
Omega-3: kada gerti, kad nauda būtų didžiausia?
Omega-3 riebalų rūgštys yra vienas iš dažniausiai rekomenduojamų maisto papildų visame pasaulyje, tačiau jų vartojimo kultūra dažnai apsiriboja tik bendru žinojimu, jog tai yra „sveika […]
Vitamino B kompleksas nervams: kam būtina šių medžiagų dozė?
Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo tempas dažnai primena nuolatinę lenktynių trasą, kurioje stresas, įtampa ir nuovargis tampa nuolatiniais palydovais. Nors dažnai esame linkę kaltinti išorinius veiksnius dėl […]
Vitaminas D ir magnis: kodėl juos būtina vartoti kartu
Daugelis žmonių šiandienos skubančiame pasaulyje susiduria su nuolatiniu nuovargiu, prasta nuotaika, raumenų įtampa ar susilpnėjusiu imunitetu. Dažnai ieškodami sprendimų, pirmiausia atkreipiame dėmesį į maisto papildus, […]
Baltymų milteliai ir inkstai: ar jie iš tikrųjų pavojingi?
Sporto mitybos pasaulyje baltymų milteliai yra tapę neatsiejama daugelio sportuojančiųjų kasdienybės dalimi. Nuo kultūrizmo entuziastų iki paprastų bėgimo mėgėjų – daugelis žmonių griebiasi šių papildų […]
Kreatinas moterims po 40: kodėl tai tampa jaunystės eliksyru
Pasiekus keturiasdešimties metų ribą, moters organizme pradeda vykti reikšmingi fiziologiniai pokyčiai. Hormonų svyravimai, lėtėjanti medžiagų apykaita ir natūralus raumenų masės nykimo procesas, vadinamas sarkopenija, tampa […]