Tarpšonkaulių uždegimas, dar vadinamas tarpšonkauline neuralgija, yra būklė, kai nervai, einantys tarp šonkaulių, tampa sudirginti arba uždegiminiai. Šis sutrikimas gali pasireikšti aštriu, deginančiu ar duriančiu skausmu krūtinės srityje, kuris kartais primena širdies ar plaučių ligas. Todėl daugelis žmonių sunerimsta, kai pajunta šiuos simptomus. Norint greitai ir efektyviai pasveikti, labai svarbu suprasti, nuo ko priklauso šio uždegimo trukmė ir kaip galima paspartinti gijimo procesą.
Kiek trunka tarpšonkaulių uždegimas?
Tarpšonkaulių uždegimo trukmė gali būti labai įvairi, priklausomai nuo ligos priežasties, bendros sveikatos būklės ir taikomo gydymo. Daugeliu atvejų ūmus tarpšonkaulių uždegimas gali trukti nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Jeigu gydymas pradedamas laiku ir tinkamai, skausmas sumažėja per 1–2 savaites, o visiškas pasveikimas paprastai pasiekiamas per 3–4 savaites.
Tuo tarpu lėtinis tarpšonkaulių uždegimas arba neuralgija, kuri išsivysto dėl nervo pažeidimo, raumenų disbalanso ar degeneracinių stuburo pokyčių, gali tęstis kelis mėnesius ar net metus. Tokiais atvejais tikslus gijimo laikas priklauso nuo to, ar pavyksta pašalinti pagrindinę problemą bei ar pacientas laikosi gydytojo rekomendacijų.
Nuo ko priklauso tarpšonkaulių uždegimo trukmė?
Uždegimo trukmę lemia daugybė veiksnių, todėl reikia atsižvelgti į kiekvieno žmogaus situaciją individualiai. Pagrindiniai aspektai, turintys įtakos gijimo trukmei, yra šie:
1. Uždegimo priežastis
Tarpšonkaulių uždegimą gali sukelti:
- Raumenų pertempimas po intensyvios fizinės veiklos;
- Šalčio poveikis ir peršalimas;
- Infekcinės ligos, ypač virusinės (pvz., juostinė pūslelinė);
- Nervų šaknelių užspaudimas dėl stuburo osteochondrozės;
- Traumos ar smūgiai į krūtinės sritį.
Kuo rimtesnė priežastis, tuo ilgiau trunka gijimas. Pavyzdžiui, infekcinės kilmės uždegimas paprastai reikalauja ilgesnio gydymo nei paprastas raumenų įtempimas.
2. Imuninės sistemos būklė
Sveika imuninė sistema leidžia organizmui greičiau atsigauti. Jei žmogaus imunitetas nusilpęs, jis dažniau kenčia nuo lėtinių uždegimų, todėl tarpšonkaulių skausmai gali užsitęsti. Stiprinant imuninę sistemą – tinkamai maitinantis, pakankamai miegant ir vengiant streso – galima ženkliai paspartinti gijimo procesą.
3. Gydymo laiku ir tinkamumas
Vienas svarbiausių veiksnių – gydymo pradžios laikas. Kuo anksčiau nustatoma diagnozė ir pradedamas gydymas, tuo greičiau pacientas pasveiksta. Jei skausmas ignoruojamas ar malšinamas tik skausmą mažinančiais vaistais, nepašalinant priežasties, uždegimas gali tapti lėtinis.
4. Fizinis aktyvumas ir darbo pobūdis
Žmonės, kurie dirba fiziškai sunkų darbą arba nuolat įtempia krūtinės bei rankų raumenis, dažniau patiria tarpšonkaulių uždegimo atkryčius. Poilsis ir fizinės ribos laikymasis pirmosiomis ligos dienomis yra būtini, kad nervai ir raumenys galėtų tinkamai atsistatyti.
5. Laikysenos ir stuburo problemos
Neteisinga laikysena, stuburo iškrypimai ar degeneraciniai pokyčiai gali sukelti nervo spaudimą. Tokiais atvejais problema nebus išspręsta vien tik vaistais – gali prireikti kineziterapijos, masažų ar specialių mankštų, todėl gydymas truks ilgiau.
Kaip pagreitinti gijimą?
Norint, kad tarpšonkaulių uždegimas praeitų greičiau, būtina laikytis kelių svarbių principų:
- Ilsėkitės. Poilsis leidžia organizmui nukreipti energiją į gijimo procesą. Venkite sunkių fizinių darbų.
- Naudokite šilumą. Šilti kompresai ar šildymo pagalvėlės padeda atpalaiduoti raumenis ir mažina skausmą.
- Vartokite priešuždegiminius vaistus. Gydytojo paskirti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (pvz., ibuprofenas) gali sumažinti skausmą ir uždegimą.
- Užsiimkite kineziterapija. Lengvi tempimo ir stiprinimo pratimai padeda atgauti raumenų lankstumą bei gerina kraujotaką.
- Masažai ir fizioterapija. Profesionalus masažas gali sumažinti raumenų spazmus, o tinkama fizioterapija paspartina nervų atsistatymą.
- Subalansuota mityba. Vitaminai B1, B6, B12 ir magnis stiprina nervų sistemą, todėl verta įtraukti jų turinčius produktus ar papildus.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Kiek laiko gali skaudėti krūtinės sritį esant tarpšonkaulių uždegimui?
Skausmas dažniausiai trunka nuo kelių dienų iki kelių savaičių, priklausomai nuo uždegimo stiprumo. Jei diskomfortas nepraeina ilgesnį nei mėnesio laikotarpį, būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta, ar tai nėra kitos ligos požymis.
Ar galima savarankiškai gydyti tarpšonkaulių uždegimą?
Lengvais atvejais galima padėti sau poilsiu, šiluma ir lengvais vaistais nuo skausmo. Tačiau jei simptomai intensyvūs arba kartojasi, būtina gydytojo konsultacija. Neteisingas gydymas gali pailginti gijimą ir sukelti komplikacijų.
Ar tarpšonkaulių uždegimas pavojingas gyvybei?
Nors pati liga paprastai nėra pavojinga gyvybei, jos simptomai gali priminti širdies ar plaučių ligas. Todėl pirmą kartą pajutus stiprų krūtinės skausmą būtina įsitikinti, kad tai ne širdies liga ar plaučių embolija.
Kaip atskirti tarpšonkaulių uždegimą nuo širdies skausmo?
Tarpšonkaulių uždegimo skausmas dažnai padidėja judant, giliai kvėpuojant ar spaudžiant krūtinę, o širdies skausmas – dažniausiai pastovus ir lydimas dusulio, prakaitavimo. Diagnozę gali patvirtinti tik gydytojas, atlikęs tyrimus.
Profilaktikos priemonės ir gyvensenos įpročiai
Norint išvengti tarpšonkaulių uždegimo pasikartojimo ir palaikyti nervų sistemos sveikatą, svarbu keisti tam tikrus kasdienius įpročius. Tinkama profilaktika ne tik sutrumpina ligos trukmę, bet ir mažina riziką ateityje susidurti su šiuo nemaloniu skausmu:
- Reguliariai mankštinkitės ir stiprinkite nugaros bei krūtinės raumenis;
- Venkite ilgo sėdėjimo vienoje padėtyje – darykite pertraukas, ištieskite nugarą;
- Rinkitės patogią darbo pozą, teisingai sureguliuokite monitoriaus aukštį;
- Rūpinkitės imunitetu – vartokite pakankamai vaisių, daržovių ir vandens;
- Neperšalinkite ir venkite skersvėjų, ypač po fizinio krūvio;
- Laiku gydykite stuburo ir nervų sistemos sutrikimus.
Laikantis šių paprastų, bet efektyvių taisyklių, galima ne tik paspartinti tarpšonkaulių uždegimo gijimą, bet ir užkirsti kelią jo pasikartojimui ateityje. Reguliari priežiūra, tinkamas poilsis ir dėmesys savo kūno signalams yra geriausia investicija į ilgalaikę sveikatą.
