Kaip pasireiškia nervinis širdies skausmas?
Nervinis skausmas širdies srityje dažniausiai būna maudžiantis, duriantis ar spaudžiantis. Jis gali pasireikšti ramybės būsenoje, po streso ar net panikos priepuolio. Toks skausmas dažnai trunka keletą minučių ar valandų, tačiau jo intensyvumas kinta – vieną akimirką stiprėja, kitą silpnėja.
Šiuo atveju žmogus gali jausti ir kitus simptomus, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo kaip širdies problemos, bet iš tiesų kyla dėl nervinės sistemos:
• širdies plakimas arba permušimai;
• oro trūkumo pojūtis, sunku giliai įkvėpti;
• šaltos rankos ar kojos, prakaitavimas;
• krūtinės spaudimo jausmas;
• baimė, kad tuoj sustos širdis;
• virpėjimo pojūtis kūne ar galvos svaigimas.
Tokie pojūčiai dažnai pasireiškia esant padidintam stresui, nuovargiui ar miego trūkumui. Jie nebūtinai pavojingi, bet negydomas ilgalaikis stresas gali išsekinti nervų sistemą ir neigiamai paveikti širdį.
Kaip atskirti nervinį skausmą nuo širdies ligos?
Nors simptomai gali būti panašūs, tarp šių skausmų yra keli svarbūs skirtumai. Širdies ligų atveju skausmas dažnai susijęs su fiziniu krūviu – bėgimu, lipimu laiptais, emociniu susijaudinimu. Nervinis skausmas, priešingai, atsiranda net ramybės būsenoje arba po streso.
Pagrindiniai skirtumai:
• Skausmo trukmė: širdies skausmas dažniausiai trunka iki 20 minučių, o nervinis gali tęstis valandomis ar net dienomis.
• Vieta: nervinis skausmas gali būti įvairiose krūtinės vietose, o širdies – dažniausiai už krūtinkaulio, plintantis į kairę ranką ar žandikaulį.
• Reakcija į vaistus: nitroglicerinas padeda nuo širdies kilmės skausmo, bet neturi poveikio nerviniam.
• Kiti simptomai: nervinį skausmą dažnai lydi nerimas, panika, oro trūkumo jausmas, o širdies – dusulys, prakaitavimas, blyškumas.
Kada kreiptis į gydytoją?
Net jei įtariate, kad skausmą sukelia nervai, svarbu bent kartą pasitikrinti. Gydytojas kardiologas ar šeimos gydytojas atliks tyrimus – elektrokardiogramą (EKG), kraujo tyrimus, o prireikus ir echoskopiją. Tai padės atmesti rimtas širdies ligas ir patvirtinti, kad simptomai yra psichosomatiniai.
Kreiptis į medikus būtina, jei:
• skausmas už krūtinkaulio atsirado pirmą kartą ir trunka ilgiau nei 15–20 minučių;
• skausmas plinta į kairę ranką, kaklą ar žandikaulį;
• atsiranda dusulys, stiprus silpnumas ar prakaitavimas;
• turite rizikos veiksnių – padidintą kraujospūdį, diabetą, antsvorį, rūkote ar turite paveldimumą.
Kaip palengvinti nervinį skausmą širdies plote?
Jei gydytojas patvirtina, kad širdis sveika, skausmo priežastis – emocinė įtampa. Tokiu atveju svarbiausia – rūpintis nervų sistema ir stresą mažinti natūraliais būdais:
• Mokykitės kvėpavimo pratimų – lėtas, gilus kvėpavimas padeda nuraminti nervų sistemą;
• Pasivaikščiokite gryname ore, išsikraukite fiziškai – tai mažina įtampą ir stabilizuoja širdies ritmą;
• Rinkitės raminančias žolelių arbatas – melisos, valerijono, ramunėlių;
• Ribokite kofeiną ir alkoholį, nes jie gali sustiprinti nerimo pojūtį;
• Skirkite laiko poilsiui, užtikrinkite pakankamą miegą;
• Jei simptomai kartojasi, verta pasikonsultuoti su psichologu ar psichoterapeutu.
Taip pat svarbu reguliuoti darbo ir poilsio režimą – pervargimas dažnai tampa nematomu nervinių širdies skausmų katalizatoriumi.
Ar nervinis skausmas gali būti pavojingas?
Nors pats nervinis skausmas paprastai nėra pavojingas gyvybei, ilgalaikis stresas ir įtampa gali sukelti rimtesnius padarinius – padidėjusį kraujospūdį, nemigą, širdies ritmo sutrikimus ar net širdies raumens silpnėjimą. Ypač pavojinga, kai žmogus nuolat jaučia nerimą, bet nesiima jokių veiksmų jam mažinti.
Tokiu atveju širdies ir kraujagyslių sistema nuolat dirba padidintu režimu – didėja širdies susitraukimų dažnis, pakyla kraujospūdis, o ilgainiui tai gali išprovokuoti tikras širdies problemas.
DUK
Ar nervinis skausmas širdies plote gali būti toks pat stiprus kaip infarktas?
Taip, pojūčiai gali būti labai panašūs – dėl to žmonės dažnai išsigąsta. Skirtumas tas, kad infarkto metu skausmas nepraeina, o nervinis – gali praeiti po kelių valandų.
Ar galima numalšinti nervinį skausmą vaistais?
Trumpalaikį palengvėjimą gali suteikti raminamieji ar žolelių preparatai, tačiau svarbiausia – pašalinti priežastį, t. y. stresą ir įtampą.
Ar padeda sportas?
Taip, saikingas fizinis aktyvumas mažina streso hormonų lygį ir stiprina širdį, todėl sumažėja nervinių skausmų tikimybė.
Ar galima jausti skausmą širdies plote net turint visiškai sveiką širdį?
Taip, psichogeniniai skausmai dažni, ypač jautresniems ir stresą patiriantiems žmonėms. Jie susiję ne su širdies raumens pažeidimu, o su nervinės sistemos įtampa.
Kai širdis „skauda“ nuo jaudulio
Širdies plote jaučiamas skausmas dėl nervų – tai organizmo būdas pasakyti, kad jam per daug įtampos. Nors fizinė širdies būklė dažnai išlieka gera, emocinis nuovargis, perdegimas ir nuolatinis stresas gali sukelti labai realų skausmą. Įsiklausykite į savo kūną: kartais širdžiai reikia ne vaistų, o ramybės, poilsio ir psichologinės pusiausvyros. Rūpindamiesi nervų sistema, rūpinatės ir savo širdimi.
