Ką reiškia šie rodikliai?
Kraujo spaudimas susideda iš dviejų skaičių:
• Sistolinis spaudimas (160) – tai viršutinis skaičius, rodantis spaudimą arterijose, kai širdis susitraukia ir pumpuoja kraują.
• Diastolinis spaudimas (100) – tai apatinis skaičius, rodantis spaudimą, kai širdis atsipalaiduoja tarp dūžių.
Normalus kraujo spaudimas suaugusiajam paprastai yra apie 120/80 mmHg. Taigi 160/100 reiškia aiškiai padidėjusius rodiklius – tai atitinka 2 stadijos arterinę hipertenziją.
Kodėl aukštas spaudimas yra pavojingas?
Nuolat padidėjęs spaudimas sukelia didesnę širdies, kraujagyslių ir kitų organų apkrovą. Laikui bėgant tai gali pažeisti arterijas ir lemti komplikacijas:
• Širdies raumens sustorėjimą ir nepakankamumą;
• Didelę širdies infarkto riziką;
• Insulto pavojų dėl kraujagyslių plyšimo arba užsikimšimo;
• Inkstų pažeidimą;
• Regėjimo sutrikimus dėl tinklainės kraujagyslių pažeidimo.
Kuo ilgiau aukštas kraujospūdis nekontroliuojamas, tuo didesnė rizika atsirasti negrįžtamiems pažeidimams.
Kokie simptomai gali pasireikšti?
Dalis žmonių net nejaučia simptomų, todėl hipertenzija dažnai vadinama „tyliąja liga“. Tačiau kai kuriems pasireiškia:
• Galvos skausmai, ypač pakaušio srityje;
• Galvos svaigimas, spengimas ausyse;
• Matymo sutrikimai;
• Silpnumas, nuovargis;
• Dusulys ar širdies plakimo pojūtis.
Vis dėlto vien simptomais remtis negalima – tiksliausią informaciją suteikia reguliarus spaudimo matavimas.
Ką daryti, jei spaudimas siekia 160/100?
• Pasikartojantis matavimas. Reikėtų pamatuoti kraujospūdį dar kartą po 10–15 minučių ramybės būsenoje, kad įsitikintumėte, jog tai ne atsitiktinis pakilimas.
• Kreipimasis į gydytoją. Jei rodmenys išlieka aukšti, būtina pasitarti su šeimos gydytoju. Gali prireikti vaistų arba jau vartojamų dozės pakeitimo.
• Gyvenimo būdo pokyčiai. Reikia mažinti druskos vartojimą, riboti alkoholį, mesti rūkyti, reguliariai judėti ir koreguoti mitybą.
• Stebėsena. Spaudimą svarbu matuoti kasdien, o gautus rezultatus užsirašyti – tai padeda gydytojui priimti sprendimus.
Ar būtina pradėti gydymą vaistais?
Jeigu spaudimas yra 160/100 mmHg ir daugiau, dažniausiai gydytojas paskiria medikamentinį gydymą. Vaistai parenkami individualiai, atsižvelgiant į amžių, gretutines ligas, kitų organų būklę. Dažniausiai vartojamos kelios vaistų grupės: AKF inhibitoriai, kalcio kanalų blokatoriai, beta adrenoblokatoriai ar diuretikai. Svarbiausia – nevartoti jų savarankiškai, o laikytis gydytojo rekomendacijų.
Gyvenimo būdo pokyčiai, padedantys mažinti spaudimą
Vaistai yra svarbūs, tačiau be gyvenimo būdo keitimo kraujospūdžio suvaldyti dažnai neįmanoma. Štai kas rekomenduojama:
• Subalansuota mityba, panaši į vadinamąją DASH dietą – daug daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų, mažiau sočiųjų riebalų.
• Mažinti druskos suvartojimą iki 5 g per dieną.
• Reguliari fizinė veikla – bent 30 min. vidutinio intensyvumo judėjimo kasdien.
• Svorio mažinimas, jei yra antsvorio.
• Alkoholio ribojimas ir rūkymo atsisakymas.
• Streso valdymas – meditacija, kvėpavimo pratimai, pakankamas miegas.
Kada būtina nedelsiant vykti į ligoninę?
Jei kartu su aukštu spaudimu atsiranda šie simptomai, būtina skubi pagalba:
• Krūtinės skausmas;
• Dusulys;
• Stiprus galvos skausmas;
• Matymo ar kalbos sutrikimai;
• Staigus vienos kūno pusės silpnumas ar tirpimas.
Tai gali būti ūmaus širdies infarkto arba insulto požymiai.
DUK
Ar kraujospūdis 160/100 pavojingas?
Taip, tai laikoma 2 stadijos hipertenzija ir padidina insulto bei širdies ligų riziką.
Ar galima sumažinti spaudimą be vaistų?
Gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti, bet esant tokiam aukštam spaudimui dažnai reikalingi ir vaistai.
Ar reikia matuoti spaudimą kasdien?
Taip, reguliari kontrolė padeda stebėti pokyčius ir įvertinti gydymo efektyvumą.
Ar stresas gali pakelti spaudimą iki 160/100?
Stresas trumpam gali pakelti spaudimą, bet jei rodmenys nuolat aukšti, tai jau hipertenzija.
Kiek laiko reikia, kad spaudimas normalizuotųsi?
Tai priklauso nuo priežasties, gydymo plano ir gyvenimo būdo pokyčių. Kai kuriems žmonėms rezultatai matomi per kelias savaites, kitiems – per kelis mėnesius.
Kai skaičiai rodo rimtą signalą
Kraujo spaudimas 160/100 nėra tik laikinas diskomfortas – tai aiškus ženklas, kad organizmui reikia pagalbos. Ignoruoti šio rodiklio negalima, nes ilgainiui jis gali lemti rimtas širdies ir kraujagyslių ligas. Laiku kreipiantis į gydytoją, keičiant įpročius ir laikantis gydymo plano, galima ne tik suvaldyti hipertenziją, bet ir išvengti pavojingų komplikacijų. Svarbiausia – neignoruoti kūno siunčiamų signalų ir imtis veiksmų jau šiandien.
