Ką reiškia apatinis (diastolinis) spaudimas
Viršutinis spaudimas rodo, su kokia jėga širdis pumpuoja kraują į arterijas, o apatinis – kiek spaudimo lieka kraujagyslėse, kai širdis ilsisi tarp dūžių. Normalus diastolinis spaudimas paprastai svyruoja nuo 60 iki 80 mmHg. Jei jis nukrenta žemiau 50, kraujas cirkuliuoja lėčiau, o organai gali gauti mažiau deguonies ir maistinių medžiagų.
Pagrindinės priežastys, kodėl apatinis spaudimas gali būti 47
1. Skysčių trūkumas (dehidratacija).
Per mažas vandens kiekis organizme sumažina kraujo tūrį, todėl spaudimas krenta, ypač apatinis.
2. Ilgalaikis stovėjimas ar staigus atsistojimas.
Kraujas nuteka į kojas, o širdžiai laikinai pritrūksta kraujo, kad palaikytų normalų spaudimą.
3. Širdies nepakankamumas.
Silpnesnė širdis nesugeba palaikyti pakankamo spaudimo kraujotakos sistemoje.
4. Skydliaukės veiklos sutrikimai.
Hipotirozė (sulėtėjusi skydliaukės veikla) gali sumažinti kraujagyslių tonusą ir širdies ritmą.
5. Hormonų pusiausvyros pokyčiai.
Moterys gali jausti spaudimo kritimą menstruacijų ar menopauzės metu dėl hormonų svyravimų.
6. Vaistų poveikis.
Kai kurie vaistai nuo kraujospūdžio, diuretikai, antidepresantai ar raminamieji gali sukelti diastolinės hipotenzijos epizodus.
7. Mitybos nepakankamumas.
Per mažas druskos kiekis ar geležies trūkumas lemia kraujo tūrio mažėjimą ir žemą spaudimą.
Kokie simptomai gali pasireikšti
Kai apatinis spaudimas pasiekia 47, organizmas ima reaguoti įvairiais signalais:
• galvos svaigimas ar silpnumas, ypač atsistojus;
• šaltas prakaitas;
• nuovargis, jėgų stoka;
• susilpnėjęs pulsas;
• tamsulys akyse, trumpas sąmonės praradimas;
• šaltos rankos ar kojos.
Tokie simptomai rodo, kad smegenys ir kiti organai laikinai gauna mažiau deguonies. Jei šie požymiai pasikartoja dažnai, būtina kreiptis į gydytoją.
Kada apatinis spaudimas 47 yra pavojingas
Pavojus kyla, kai mažas diastolinis spaudimas pasireiškia kartu su aukštu viršutiniu spaudimu (pvz., 130/47). Tai rodo, kad kraujagyslės praranda elastingumą, o širdis dirba nenuosekliai. Taip pat pavojinga, jei rodiklis išlieka mažas ilgesnį laiką, nes gali sutrikti inkstų, smegenų ir širdies aprūpinimas krauju.
Jei spaudimas 47 mmHg pasireiškia kartu su galvos svaigimu, krūtinės skausmu, dusuliu ar alpimu – tai signalas skubiai kreiptis į gydymo įstaigą arba kviesti greitąją pagalbą.
Ką daryti, kai apatinis spaudimas žemas
1. Išgerkite stiklinę vandens.
Dehidratacija – viena dažniausių priežasčių, todėl pakankamas skysčių kiekis gali greitai pagerinti savijautą.
2. Suvalgykite ką nors sūraus.
Druska padeda sulaikyti skysčius ir padidina kraujo tūrį. Nedidelis kiekis sūdytų riešutų ar sūrio gali padėti trumpam pakelti spaudimą.
3. Atsisėskite arba atsigulkite.
Pakelkite kojas aukščiau širdies lygio – tai pagerins kraujo grįžimą į širdį ir palengvins simptomus.
4. Venkite staigių judesių.
Staigiai atsistojus, kraujas nespėja pasiskirstyti, todėl gali apsvaigti galva ar net apalpti.
5. Stiprinkite kraujagyslių tonusą.
Reguliari fizinė veikla, ypač vaikščiojimas ir lengvi pratimai, padeda kraujotakai prisitaikyti prie spaudimo pokyčių.
Kaip išvengti pasikartojančio žemo spaudimo
• Valgykite reguliariai ir venkite ilgų tarpų tarp valgymų.
• Gerkite pakankamai vandens (apie 1,5–2 litrus per dieną).
• Vartokite daugiau produktų su geležimi, magniu, kaliu – riešutų, bananų, daržovių.
• Rytą kelkitės lėtai – pirmiausia atsisėskite, tada pamažu atsistokite.
• Venkite alkoholio ir stiprių raminamųjų vaistų.
• Pasitikrinkite širdies ir skydliaukės veiklą, jei spaudimas dažnai mažas.
DUK
Ar 47 mmHg diastolinis spaudimas pavojingas?
Jei toks rodiklis pasitaiko vieną kartą ir greitai normalizuojasi, pavojaus nėra. Tačiau jei jis kartojasi, reikėtų pasitikrinti širdį ir kraujagysles.
Ar galima padidinti apatinį spaudimą natūraliai?
Taip – pakankamas vandens kiekis, druskos balansas ir fizinis aktyvumas padeda stabilizuoti kraujospūdį.
Ar mažas apatinis spaudimas visada reiškia širdies problemą?
Ne, bet tai gali būti ženklas, kad kraujotaka veikia silpniau. Svarbu atmesti kitas priežastis – anemiją, dehidrataciją, hormonų pokyčius.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei apatinis spaudimas išlieka žemas keletą dienų arba kartu pasireiškia silpnumas, galvos svaigimas, krūtinės skausmas ar alpimas.
Kai širdis plaka per tyliai
Apatinis kraujo spaudimas 47 gali būti laikinas, tačiau jis visada vertas dėmesio. Kūnas tokiu būdu praneša, kad jam trūksta jėgų arba skysčių, o kartais – kad širdžiai reikia pagalbos. Svarbiausia neignoruoti simptomų ir pasitikrinti sveikatą, kol organizmas dar tik siunčia pirmuosius perspėjimus.
