Ką reiškia mažas cukraus kiekis kraujyje?
Normalus gliukozės kiekis kraujyje nevalgius paprastai svyruoja nuo 3,9 iki 5,5 mmol/l. Kai jis nukrenta žemiau 3,5 mmol/l, organizmas pradeda reaguoti – išsiskiria adrenalinas, kuris sukelia aiškius simptomus. Jei cukrus krenta dar labiau, smegenys negauna pakankamai energijos ir atsiranda rimtesni sutrikimai: sąmonės praradimas, traukuliai ar net koma.
Dažniausios hipoglikemijos priežastys
Mažas cukraus kiekis kraujyje gali atsirasti dėl daugelio priežasčių, ne tik dėl diabeto vaistų. Gydytojai išskiria šiuos dažniausius veiksnius:
• Per ilgas tarpas tarp valgymų. Kai žmogus nevalgo ilgiau nei 5–6 valandas, ypač po intensyvios veiklos, cukrus nukrenta.
• Per mažai angliavandenių mityboje. Griežtos dietos ar badavimas išsekina energijos atsargas.
• Per didelis fizinis krūvis. Ypač jei prieš tai buvo nepakankamai suvalgyta.
• Alkoholis. Jis slopina kepenų gebėjimą išleisti gliukozę į kraują.
• Diabeto vaistai ar insulinas. Net nedidelė perdozavimo klaida gali sukelti hipoglikemiją.
• Hormonų sutrikimai ar kepenų ligos. Jos trukdo organizmui palaikyti stabilų cukraus lygį.
Požymiai, kad cukraus kiekis pavojingai sumažėjo
Hipoglikemijos simptomai dažniausiai pasireiškia staiga ir gali būti tiek fiziniai, tiek emociniai. Juos svarbu atpažinti anksti:
• staigus silpnumas, drebulys;
• gausus prakaitavimas, net jei nėra karšta;
• širdies plakimas, nerimo jausmas;
• galvos svaigimas, neryškus matymas;
• alkio priepuolis, pykinimas;
• sunku susikoncentruoti ar kalbėti;
• dirglumas, keistas elgesys;
• blyški oda, šaltas prakaitas.
Jei gliukozės kiekis toliau krenta, simptomai tampa pavojingi – atsiranda dezorientacija, traukuliai ar sąmonės praradimas. Tokiu atveju reikia skubios pagalbos.
Ką daryti nedelsiant?
Pagrindinė taisyklė – cukrų pakelti greitai. Kai pasireiškia hipoglikemijos simptomai, reikėtų:
1. Suvalgyti ar išgerti greitai pasisavinamų angliavandenių.
Tinka:
• stiklinė vaisių sulčių arba saldaus gėrimo;
• 3–4 arbatiniai šaukšteliai cukraus, ištirpinti vandenyje;
• keli saldainiai, medus ar gliukozės tabletės.
2. Palaukti 10–15 minučių ir pakartoti matavimą.
Jei savijauta nepagerėjo, vėl suvalgyti šiek tiek cukraus. Kai cukrus atsistato, svarbu užkąsti – pavyzdžiui, sumuštinį ar vaisių – kad gliukozės lygis išliktų stabilus.
3. Jei žmogus praranda sąmonę – nekvieskite jį gerti ar valgyti!
Tokiu atveju reikia nedelsiant kviesti greitąją pagalbą (112). Jei šalia yra injekcinio gliukagono (dažnai turi diabetikai), jį galima suleisti pagal instrukciją.
Kaip išvengti hipoglikemijos?
Prevencija – geriausia apsauga nuo pavojingo cukraus kritimo. Pagrindiniai principai:
• Valgykite reguliariai – 4–5 kartus per dieną, nepalikdami ilgų tarpų.
• Nepraleiskite pusryčių. Tai padeda stabilizuoti cukraus lygį visai dienai.
• Neperdozuokite insulino ar vaistų. Jei abejojate, pasitarkite su gydytoju dėl tinkamos dozės.
• Turėkite greito cukraus šaltinį. Saldainį ar gliukozės tabletes visada laikykite rankinėje ar automobilyje.
• Venkite alkoholio tuščiu skrandžiu. Alkoholis lėtina gliukozės išsiskyrimą iš kepenų.
• Pasitikrinkite cukrų prieš sportuodami. Jei jis žemas, suvalgykite nedidelį užkandį.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Jei hipoglikemijos epizodai kartojasi dažnai, tai reiškia, kad reikia peržiūrėti mitybą ar gydymo planą. Gydytojas gali patarti atlikti gliukozės toleravimo testą arba pakoreguoti insulino dozę. Taip pat svarbu ištirti kepenų, inkstų ir antinksčių funkciją – jų sutrikimai gali turėti įtakos cukraus balansui.
DUK
Ar hipoglikemija pavojinga sveikiems žmonėms?
Taip, ypač jei ji kartojasi. Ilgalaikis cukraus trūkumas gali paveikti smegenų veiklą ir sukelti sąmonės sutrikimų.
Ar galima užkirsti kelią cukraus kritimui be vaistų?
Taip – svarbiausia reguliari, subalansuota mityba ir tinkamas užkandžių pasirinkimas.
Ar fizinis aktyvumas gali sukelti hipoglikemiją?
Taip, jei treniruojatės nevalgę arba vartojate insulino. Visada pasirūpinkite, kad prieš sportą cukraus lygis būtų tinkamas.
Ar gliukozės tabletės veikia iškart?
Taip, paprastai jos pakelia cukrų per 5–10 minučių, todėl tai patogiausias būdas suteikti pirmąją pagalbą.
Kiek laiko trunka hipoglikemijos epizodas?
Paprastai 15–30 minučių, jei suteikiama pagalba laiku. Jei būklė nepagerėja – reikia kreiptis į medikus.
Greita reakcija – geriausia apsauga
Mažas cukraus kiekis kraujyje gali užklupti netikėtai, tačiau žinant jo požymius ir tinkamai reaguojant, pavojų galima išvengti. Svarbiausia – neatidėlioti ir veikti iškart: šiek tiek cukraus, poilsio ir stebėjimo. Žmonėms, turintiems polinkį į hipoglikemiją, verta išmokti atpažinti pirmuosius signalus ir visada turėti greitos pagalbos priemonę šalia – tai gali išgelbėti gyvybę.
