Kokia yra normali mėnesinių ciklo trukmė?
Menstruacijų ciklas skaičiuojamas nuo pirmosios mėnesinių dienos iki kitos mėnesinių dienos pradžios. Vidutinė ciklo trukmė – 28 dienos, bet kiekviena moteris gali turėti individualų ritmą. Svarbiausia – ciklo pastovumas. Net jeigu jūsų ciklas trunka 32 dienas, tai yra normalu, jei jis visada toks.
Dažniausios mėnesinių vėlavimo priežastys
1. Nėštumas
Tai dažniausia priežastis, kai mėnesinės vėluoja. Net jei naudojamos apsaugos priemonės, nė viena jų nėra 100 % patikima. Jei menstruacijos vėluoja ilgiau nei 5–7 dienas, rekomenduojama atlikti nėštumo testą.
2. Stresas
Ilgalaikis ar intensyvus emocinis stresas gali paveikti hipotalamą – smegenų dalį, atsakingą už hormonų gamybą. Tai gali laikinai sutrikdyti ovuliaciją ir atidėti menstruacijas.
3. Per mažas ar per didelis kūno svoris
Staigus svorio kritimas, valgymo sutrikimai (pvz., anoreksija) arba nutukimas gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą, dėl to ovuliacija gali sustoti arba tapti nereguliari.
4. Intensyvus fizinis krūvis
Sportininkės ar moterys, kurios užsiima labai intensyviu fiziniu krūviu, dažnai susiduria su menstruacijų sutrikimais. Dėl energijos trūkumo organizmas sumažina lytinių hormonų gamybą.
5. Hormonų disbalansas
Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS), skydliaukės veiklos sutrikimai ar padidėjęs prolaktino kiekis gali trukdyti reguliariam ciklui. Šiais atvejais ciklas gali tapti labai nereguliarus ar net sustoti.
6. Klimato ar gyvenimo ritmo pokyčiai
Skrydžiai tarp laiko juostų, paros ritmo pokyčiai, naujas darbas ar miego sutrikimai – visa tai gali paveikti jūsų ciklą.
7. Kontracepcijos nutraukimas
Nustojus vartoti hormoninę kontracepciją, organizmui gali prireikti kelių mėnesių, kol jis atstatys natūralų hormonų balansą. Per tą laiką mėnesinės gali vėluoti ar visai pranykti keliems ciklams.
8. Priešmenopauzė
Moterys nuo 40 metų dažnai patiria nereguliarias mėnesines – tai natūralus požymis, kad artėja menopauzė. Ciklas tampa nereguliarus, tarp mėnesinių gali atsirasti ilgesni tarpai.
Kada verta sunerimti?
Mėnesinių vėlavimas iki 7 dienų dažniausiai nėra ženklas apie rimtą problemą, ypač jei ciklas paprastai nėra visiškai reguliarus. Tačiau rekomenduojama kreiptis į gydytoją, jei:
- Mėnesinės vėluoja daugiau nei 10 dienų ir nėštumo testas neigiamas.
- Mėnesinių nėra jau 2–3 mėnesius be aiškios priežasties.
- Atsiranda nepaaiškinamas kraujavimas tarp ciklų.
- Kartu jaučiate kitus simptomus: svorio pokyčius, spuogus, plaukų slinkimą, karščio bangas.
DUK – dažniausiai užduodami klausimai
Ar menstruacijos gali vėluoti nuo peršalimo?
Taip, bet tai laikinas reiškinys. Virusinės infekcijos, karščiavimas ar organizmo išsekimas gali paveikti ciklą.
Kaip greitai po nėštumo testas parodo rezultatą?
Dauguma testų gali nustatyti nėštumą jau praėjus 5–7 dienoms po vėluojančių mėnesinių. Geriausia atlikti testą ryte – tada hormono hCG koncentracija šlapime yra didžiausia.
Ar įmanoma, kad mėnesinės vėluoja be jokios priežasties?
Kartais – taip. Net sveikos moterys gali patirti vienkartinius ciklo nukrypimus dėl aplinkos ar emocinių veiksnių.
Ar galima sureguliuoti ciklą natūraliai?
Taip, padeda reguliarus gyvenimo ritmas, subalansuota mityba, mažiau streso, pakankamas miegas. Taip pat svarbu atsisakyti žalingų įpročių.
Ką svarbu stebėti savo organizme?
Reguliarus ciklas dažnai yra sveikos reprodukcinės sistemos požymis. Tačiau kiekvienos moters kūnas unikalus, todėl svarbu stebėti savo ciklą individualiai – fiksuoti jo trukmę, požymius, galimus pokyčius ar simptomus. Ciklo sekimo programėlės ar kalendoriai gali padėti pastebėti nukrypimus. Jeigu pastebite, kad ciklas keičiasi dažnai ir be aiškios priežasties – kreipkitės į ginekologą, kuris įvertins hormoninį foną, skirs reikalingus tyrimus ir padės atkurti pusiausvyrą.
